保持水分充足，运动中避免脱水。

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保持水分充足：运动中和运动后都要补充足够的水分，防止脱水。
运动前后补充足够的水分，保持身体水分平衡，避免脱水。
保持充足的水分摄入，特别是在运动时，以避免脱水。
保持水分充足：运动中及时补充水分，防止脱水
保持充足的水分有助于运动中防止脱水
保持充足的水分，运动时补充盐分以防脱水。
保持充足的水分摄入，运动中不会脱水。

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