跳绳训练：每次跳跃间隙要短，保持连续性，可提高心肺耐力。

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跳绳是提高心肺耐力的好方法，每次持续30秒休息15秒为一组
跳绳能提高心肺耐力，每次1-2分钟，休息后继续
跳绳可以提高心肺功能，每次尽量连续跳足一分钟。
跳绳可以提高心肺功能，每次跳绳间隔要均匀

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