早餐应包含蔬菜，如菠菜或番茄，增加维生素摄入。

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早餐尽量包含蔬菜，如菠菜或番茄，补充维生素。
早餐可以包含一些绿叶蔬菜，如菠菜或生菜，增加维生素摄入。
早餐应包含蔬菜，如番茄、黄瓜等，增加营养多样性
早餐可以搭配一些蔬菜，如菠菜、胡萝卜，增加维生素摄入。
早餐可以适当吃一些蔬菜，如菠菜或黄瓜条，增加维生素摄入
新鲜蔬菜如菠菜或西兰花可以增加维生素摄入。
绿叶蔬菜如菠菜和生菜可以增加纤维和维生素摄入。
煮熟的蔬菜如菠菜或西兰花可以增加维生素摄入
蔬菜沙拉加入番茄，能增加番茄红素摄入量。

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