饼干的主要成分是面粉和糖，可作为快速补充能量的小食

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饼干可作为快速能量补充，但注意选择全麦或无糖的
低血糖，快速吃些含糖食物，如糖果或饼干，补充能量。
饼干可以作为快速能量来源，但高糖高脂需适量食用。
低血糖时，吃些含糖食物如巧克力或饼干可以快速补充能量。
快餐可以作为偶尔的补充，但不应成为日常饮食的主要部分
蛋白质粉可以作为力量训练后的快速补充
低血糖发作，吃些含糖食品快速补充能量。
全麦饼干可以作为运动后的能量补充
购买无糖蛋白棒作为运动后的快速能量补充
用白糖烹饪甜点：白糖可以作为烘焙中的主要糖分，制作蛋糕、饼干等。

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