睡前避免剧烈运动，但适度活动可以促进睡眠

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定期运动可以促进深度睡眠，但应避免在睡前两小时内剧烈运动。
避免临睡前剧烈运动，但适度锻炼可以助眠
睡前避免剧烈运动，但适度的轻度活动可以帮助入睡。
适度运动可以改善睡眠质量，但避免临近睡前剧烈运动。
睡前避免剧烈运动，但适度锻炼可以提高睡眠效率。
睡前进行适度的运动，但要避免剧烈运动

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