选择在安静、黑暗且适宜温度的环境下进行运动助眠

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创建一个安静、黑暗且适宜温度的睡眠环境。
选择安静、暗淡且温度适中的环境有助于入眠
保持睡眠环境黑暗、安静和适宜温度
睡眠环境保持安静、黑暗和适宜温度
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