避免在睡前阅读过于紧张或悬疑的内容。

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避免在睡前阅读过于紧张或悬疑的故事，选择轻松的内容。
睡前避免阅读刺激性或紧张的内容
选择非刺激性书籍，避免阅读过于紧张或兴奋的内容。
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睡前阅读有助于放松，但避免看刺激性或紧张的内容。
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