阅读时尽量不要思考复杂问题，让大脑放松。

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避免在临睡前思考复杂问题，让大脑放松下来。
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尽量避免在床上处理工作或思考复杂问题，让大脑知道这是休息的地方。
泡脚时可以思考问题，让大脑放松，有助于提高睡眠质量。
睡前阅读不应带有强烈的思考，尽量让思绪放松。

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