晚上喝咖啡可能导致失眠，尽量在下午或傍晚饮用

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避免在下午和晚上喝含咖啡因的饮料，尤其是午后和傍晚。
减少咖啡因摄入：尤其是在下午和晚上，咖啡因可能会导致失眠。
咖啡因误区：晚上喝咖啡提神醒脑，可能导致失眠。
晚上喝咖啡提神并非长久之计，可能导致失眠。
如果白天睡眠充足，尽量在下午或傍晚补充小憩，而不是在晚上。
喝咖啡醒脑别过量，可能导致失眠
避免晚餐过饱或晚上喝咖啡，这些都可能影响睡眠质量。
尽量少喝含咖啡因的饮品，晚上影响睡眠
避免晚上喝咖啡或茶，这些饮品可能影响睡眠质量。
避免在午后和晚上喝咖啡因或茶，它们可能影响睡眠

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