晚餐尽量在睡前2-3小时吃，避免过饱或饥饿

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晚餐尽量轻食，避免过饱或饥饿影响睡眠
晚餐尽量吃得清淡，避免过饱或饥饿影响睡眠
避免晚餐过饱和过饱：消化过程影响睡眠，尽量在睡前2-3小时内用餐。
避免晚餐过饱：睡前2-3小时内尽量不要吃得过饱，以免消化系统干扰睡眠。

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