有些草药茶，如洋甘菊茶，也被认为可以帮助改善睡眠，但最好在睡前1-2小时饮用。

发布时间：2024-11-06 03:06

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洋甘菊茶有助于改善睡眠，减轻压力
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洋甘菊茶有助于睡眠，睡前一杯很合适
洋甘菊茶能舒缓压力，改善睡眠
定期运动可以帮助改善睡眠，但最好在睡前2-3小时内进行
用天然草药制作茶饮，如洋甘菊茶帮助消化
泡脚前可加入一些精油，如薰衣草或洋甘菊，有助于改善睡眠质量。
洋甘菊茶有镇静安眠效果，睡前适量饮用
洋甘菊茶对失眠有帮助

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