晚上临睡前，可以试试渐进性肌肉松弛法，配合深呼吸，放松全身。

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睡前可以尝试深呼吸或渐进性肌肉松弛，帮助身体放松。
尝试深呼吸或渐进性肌肉松弛法来放松身体
尝试渐进性肌肉松弛法，放松全身肌肉
尝试深呼吸或渐进性肌肉松弛法
尝试在睡前进行深呼吸或渐进性肌肉松弛练习
尝试深度呼吸或渐进性肌肉松弛来放松身心，帮助入睡。
尝试深度呼吸或渐进性肌肉松弛来助于放松。
尝试深呼吸和渐进性肌肉松弛法
尝试深呼吸或渐进性肌肉松弛法来助于放松和入睡。
尝试渐进性肌肉松弛法，从脚趾开始，逐渐放松全身肌肉。

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