运动量不宜过大，以免过度疲劳影响睡眠

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运动强度不宜过大，以免过度疲劳导致伤害
运动强度不宜过大，逐渐递增避免过度疲劳。
运动频率不宜过高，以免过度疲劳
睡前活动：适当运动或轻柔的游戏，但不要过度疲劳，以免影响睡眠。
定期午睡可以帮助缓解下午疲劳，但不宜过长以免影响夜间睡眠
晚上运动不宜过晚，以免影响睡眠质量
周末适当运动，但不要过度疲劳，以免影响周日的休息
运动强度不宜过大，以免影响第二天的精神状态
控制运动强度，避免过度疲劳，以免影响健康。
晚上运动不宜过晚，以免影响睡眠

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