阅读轻松的书籍或冥想，帮助大脑从白天活动中切换。

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阅读：选择轻松的书籍，有助于大脑从白天的活动中切换到睡眠模式。
阅读可以帮助大脑从白天的活动中切换，进入睡眠模式。
睡前阅读可以帮助大脑从白天的活动中切换到休息状态。
阅读后进行深呼吸或冥想，帮助大脑从阅读切换到睡眠模式。
睡前阅读可以帮助大脑从白天活动中切换到休息模式
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阅读可以帮助大脑从白天的活动中脱离，减轻压力。
睡前做些轻松的阅读或冥想，帮助大脑放松
在睡前冥想，可以帮助大脑从白天活动中脱离出来。
阅读习惯：阅读非刺激性的书籍，可以帮助大脑切换到休息模式。

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