阅读后洗个热水澡，有助于深度睡眠。

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睡前洗个热水澡有助于深度睡眠
保持睡前放松，如泡热水澡或阅读，有助于进入深度睡眠。
建立一个睡前放松的习惯，如阅读或洗个热水澡，有助于引导身体进入深度睡眠状态。
阅读后喝一杯热牛奶或者泡个热水澡，有助于助眠。
保持睡前放松，如泡热水澡或阅读，有助于进入深度睡眠状态
阅读后做些轻度拉伸或洗个热水澡，有助于身心舒缓。
运动后洗个热水澡能帮助深度睡眠
睡前泡个热水澡，有助于放松身心，进入深度睡眠。
睡前泡一个热水澡有助于放松身心，进入深度睡眠

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