茶和巧克力也含有咖啡因，睡前应适量减少

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限制咖啡因摄入：晚上应避免饮用含咖啡因的饮料，如茶、咖啡和巧克力。
避免过多摄入咖啡因，尽量减少茶、巧克力和咖啡的量
避免饮用含咖啡因的饮料，如茶、咖啡和巧克力
睡前避免喝咖啡和茶，因为它们含有咖啡因
避免在睡前摄入咖啡因，如茶、咖啡或巧克力。
睡前避免喝咖啡和茶，因为它们含有咖啡因，可能影响睡眠质量。
避免睡前喝咖啡或茶，因为它们含有咖啡因，可能影响睡眠质量。
避免饮用含咖啡因的饮料，如茶、可乐和巧克力。
睡前避免喝咖啡或茶，因为它们含有咖啡因
避免在睡前饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和茶

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