每天保持规律的作息，包括定时上床和起床，对睡眠有积极作用

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建立规律的作息时间，包括每天固定的上床和起床时间。
保持规律的作息，每天在同一时间上床和起床
保持规律的作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
每天定时睡觉和起床，保持规律作息。
保持规律的作息，每天都在同一时间上床睡觉和起床
保持规律的作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。
保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
保持规律的作息，尽量每天同一时间上床睡觉和起床
规律的作息习惯，每天在同一时间上床和起床，对睡眠有帮助。
保持规律的作息，每天都在同一时间上床和起床

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