避免阅读刺激性或过于复杂的书籍，以免兴奋难眠。

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选择非刺激性书籍，避免阅读过于紧张或兴奋的内容。
选择轻松、不刺激的书籍，避免阅读过于兴奋的内容。
阅读非刺激性书籍，如科幻或诗歌，避免兴奋性内容。
避免兴奋：晚餐后避免过度刺激，如看电视或玩耍，以免兴奋难眠。
睡前阅读有助于放松，但避免阅读刺激性或过于兴奋的内容。
选择有趣但不刺激的书籍，避免过于紧张或兴奋。
阅读非刺激性书籍，如科普、散文，避免兴奋大脑。
阅读非刺激性书籍，如小说或轻松的自助指南，避免兴奋剂。
睡前做些轻松的阅读：但避免看刺激性内容，以免过于兴奋。
选择非刺激性书籍，如科普、散文，避免看过于兴奋的内容。

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