阅读前洗个热水澡或做些轻度瑜伽，有助于身心舒缓。

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睡前放松：泡个热水澡、阅读或轻度瑜伽都有助于身心放松。
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睡前放松：热水澡、阅读或轻度瑜伽等有助于身心放松。
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睡前放松身心，如泡个热水澡、阅读或轻度瑜伽。
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睡前放松，如泡热水澡、阅读或轻度瑜伽，有助于入睡
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