牛奶和巧克力中也含有咖啡因，选择低咖啡因或脱咖啡因产品。

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选择低咖啡因或者无咖啡因的咖啡产品，如美式咖啡，可以减少咖啡因摄入。
选择低咖啡因或无咖啡因的品牌产品
避免咖啡因过量，可选择低咖啡因或无咖啡因饮品。
避免咖啡因过量，可选择低咖啡因或无咖啡因饮品
避免过多摄入咖啡因，可选择低咖啡因或无咖啡因饮品
避免咖啡因过量，孕妇可选择低咖啡因或无咖啡因饮品。
避免过多摄入咖啡因，可选低咖啡因或无咖啡因饮品。
自制咖啡可以选择不添加咖啡因或使用低咖啡因豆
用牛奶泡咖啡：牛奶能让咖啡口感更顺滑，且降低咖啡因含量。
茶和巧克力也含有咖啡因，睡前应适量减少

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