阅读后进行深呼吸或冥想，帮助身体进入休息状态。

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阅读后可以进行深呼吸或冥想，帮助身体准备入睡。
定期进行深呼吸或冥想，帮助身心放松进入睡眠状态。
睡前进行放松活动，如阅读或冥想，帮助身心进入休息状态。
阅读后进行深呼吸或轻柔的伸展，帮助身体放松进入睡眠状态。
进行深呼吸或冥想练习，有助于身体放松，进入深睡状态。
泡澡前可进行深呼吸或冥想，帮助身心进入放松状态。

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