阅读时保持适宜的室温，舒适的身体有助于快速入睡。

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阅读时保持舒适的体位，有助于身体放松，进入睡眠状态。
适宜的室温（18-22℃）有助于舒适睡眠
保持室温适中：18-22摄氏度的温度有助于快速入睡。
阅读时保持舒适的坐姿，有助于减轻身体疲劳。
保持适宜的室温（18-22℃）有助于深度睡眠
阅读时保持舒适的温度和湿度，有助于提高睡眠质量。
保持室内适宜的温度和湿度，有利于舒适睡眠
保持室内适宜的温度，约18-22摄氏度，有助于舒适的睡眠
保持室内安静和舒适的环境，泡脚后尽快进入卧室，有利于快速入睡。
保持卧室清洁和适宜的温度有助于深度睡眠。

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