茶和巧克力也含有咖啡因，尽管量相对较少，但最好在睡前少碰。

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茶和巧克力也含有咖啡因，睡前应适量减少
绿茶含有的咖啡因较少，但也要避免在睡前饮用。
绿茶中的咖啡因含量相对较低，但也要注意在睡前限制摄入
避免过多摄入咖啡因，尽量减少茶、巧克力和咖啡的量
避免在睡前摄入咖啡因，如茶、咖啡或巧克力。
牛奶和巧克力中也含有咖啡因，选择低咖啡因或脱咖啡因产品。
避免在睡前饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和茶
避免饮用含咖啡因的饮料，如茶、咖啡和巧克力
睡前避免喝咖啡和茶，因为它们含有咖啡因
睡前避免喝咖啡或茶，因为它们含有咖啡因

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