尝试在睡前阅读或听有声书，以帮助入睡

发布时间：2024-11-06 03:15

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阅读时可以尝试闭眼聆听，让声音带入故事，有助于入睡。
睡前阅读或听有声书，有助于大脑放松进入睡眠状态。
睡前阅读或听有声书，可以作为助眠工具。
尝试阅读或听轻柔的音乐，帮助入睡。
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