睡前进行冥想或放松训练，减少思绪杂乱

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睡前可以试试冥想或放松训练，减少思绪杂乱，帮助入睡。
睡前进行10分钟的冥想，有助于减少思绪杂乱。
睡前进行冥想或正念练习，减少思绪纷飞。
尝试冥想或正念练习，减少思绪杂乱。
在睡前进行冥想或正念练习，有助于放松思绪。
瑜伽冥想练习可以减少思绪杂乱，引导进入深度睡眠
在睡前进行冥想或正念练习，帮助放松思绪
尝试冥想，静心几分钟可以减少思绪杂乱，更容易入睡。
建立睡前冥想或正念的习惯，帮助减少思绪杂乱。
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