阅读时保持舒适的光线和温度，有利于快速入睡。

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选择安静、舒适的阅读环境，利于快速入睡。
阅读环境保持安静和适度的光线，有助于进入睡眠状态。
阅读环境保持安静、暗淡，有利于快速入睡。
保持良好的室内光线和温度，有助于舒适睡眠。
卧室保持适宜的温度和光线，有利于深度睡眠。
保持室内适宜的温度和湿度，有利于舒适睡眠
保持室温适中：18-22摄氏度的温度有助于快速入睡。
阅读环境保持安静、暗淡，有利于快速进入睡眠状态。

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