睡前3小时内应避免摄入咖啡因，特别是浓茶和可乐。

发布时间：2024-11-06 03:18

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避免睡前摄入咖啡因和大量液体，特别是睡前两小时内。
睡前避免喝咖啡和茶，特别是含咖啡因的饮料
限制咖啡因和酒精摄入，特别是睡前两小时内。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，特别是临近睡觉时
睡前避免喝咖啡或茶，特别是含咖啡因的饮料。
睡前避免饮用咖啡和茶，特别是含咖啡因的饮料
睡前避免喝咖啡和茶，特别是含咖啡因的饮料。
避免晚餐过饱和摄入咖啡因，特别是在睡前。
睡前避免喝咖啡和茶，特别是含有咖啡因的饮料。

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