睡前进行10分钟的冥想或深度呼吸练习，有助于身心平静，进入深度睡眠。

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冥想睡眠技巧：在睡前进行5-10分钟的深度呼吸练习，有助于放松身心，进入更深的睡眠状态。
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睡前进行轻度的冥想或深呼吸练习，有助于入睡。
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