选择轻松的书籍，避免在床上看刺激性或复杂的文本。

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阅读轻松的书籍或听有声书，避免看刺激性内容。
选择轻松、无压力的书籍，避免刺激性内容。
选择非刺激性的书籍，如小说或轻松的散文，避免阅读过于紧张的内容。
选择轻松、非刺激性的书籍，如科幻或自然历史类，避免看过于紧张的内容。
睡前阅读有助于放松，但选择轻松的书籍，避免刺激性内容。
选择轻松的书籍，避免刺激性内容影响睡眠质量。
睡前阅读有助于减轻压力，但避免看刺激性强的内容，可以选择轻松的书籍。
避免在睡前阅读刺激性内容，可以选择阅读轻松的书籍或听柔和的音乐。
避免阅读刺激性或过于复杂的书籍，以免兴奋难眠。
选择非刺激性书籍，如科普、散文，避免看过于兴奋的内容。

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