避免在家中进行大声活动,尤其是在临近睡眠时间
发布时间:2024-11-06 03:27
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避免在床上进行电子设备活动,尤其是临近睡觉。
避免咖啡因和酒精,尤其是在临近睡觉的时间。
避免摄入咖啡因和酒精,尤其是在临近睡觉的时间
避免摄入咖啡因和酒精,尤其是在临近睡觉时
避免在临近睡眠时间做剧烈运动
避免在床上进行电子设备活动,特别是临近睡觉时
避免长时间熬夜,尤其是临近大考或重要事件时。
睡前进行适度的有氧运动,但要避免在临近睡眠时间做剧烈运动
睡前避免饮用咖啡因和酒精,尤其是临近睡觉的时间
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