茶水、果汁等也是补水的好选择，但要适量

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茶水和果汁可作为日常补水选择
水果沙拉是维生素丰富的好选择，但尽量选择当季水果
常吃含水量高的水果如西瓜、黄瓜等，也是补水的好方法。
果汁和茶不能完全代替清水，适量补充
餐后可以适量吃些水果，但要注意选择低糖水果。
饮料中的碳酸和含糖果汁也是热量大户，尽量选择水或无糖选项。
饮料选择：喝水或茶比饮料更经济，偶尔喝果汁也是可选。
鲜榨果蔬汁是营养均衡的好选择，但需适量，避免糖分过高。
茶水和果汁等饮料可以作为日常饮水的补充。
自制果汁：选择新鲜水果，榨汁后加入适量水稀释

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