尽量选择全谷类食物，它们能提供持久能量。

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选择全谷物谷物，如燕麦片，它们能提供持久能量。
尽量选择全谷物面包和燕麦，它们提供持久能量且纤维含量高。
尽量选择全谷物，提供持久能量。
尽量吃全谷物，它们能提供更持久的能量，减少碳排放
尽量吃全谷物，它们富含复合碳水化合物，能提供持久能量。
常吃豆类和全谷物，它们提供持久能量。
吃全谷类食物，它们提供持久能量，不易快速转化为脂肪。

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