每日摄入适量蛋白质和蔬果，保证营养均衡

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饮食均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质。
每日摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果
每餐应包含蛋白质和蔬菜，保证营养均衡。
每日蔬果摄入指南：至少摄入5种颜色的蔬菜和水果，保证营养均衡。
儿童营养餐应保证蛋白质、维生素和矿物质的均衡摄入，适当增加蔬菜水果比例。
每日三餐要均衡，保证蔬菜、谷物和蛋白质的摄入。
每周至少摄入五蔬果，保证营养均衡
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