多吃含水量高的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜

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常吃含水量高的水果如西瓜、黄瓜等，也是补水的好方法。
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多吃蔬菜和高纤维水果，如苹果、黄瓜，有助于稳定血糖。
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夏季热浪期，适当多吃水果补充水分，如西瓜、黄瓜。
吃富含水分的食物如西瓜、黄瓜等，辅助补水

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