用沙发靠背做仰卧抬腿

发布时间：2024-11-06 10:03

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做仰卧起坐抬腿：在仰卧起坐的基础上，同时抬起双腿，增加腹部和腿部的锻炼。
做仰卧抬腿能瘦腿，提高腿部肌肉力量。
健身时做仰卧抬腿增强腿部力量：腿伸直，缓慢抬起至最高点
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做仰卧抬腿时，尽量让腿伸直，增强大腿肌肉力量。

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