每周至少两次的力量训练不可忽视。

发布时间：2024-11-06 12:54

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力量训练可以增加肌肉量，每周应至少两次
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每周至少进行两次全身肌肉的力量训练，每次训练间隔一天
每周至少两次全身力量训练是推荐的

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