冥想不必非得坐在打坐垫上

发布时间：2024-11-06 13:15

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冥想不必非得坐在打坐垫上，任何舒适的位置皆可
冥想不必非得静坐，早晨洗漱时的深呼吸也是冥想
冥想时找一个安静舒适的环境，坐在椅子上或打坐
冥想时保持舒适的体位，如坐在垫子上或躺在床上。
冥想时找一个安静舒适的环境，坐在椅子上或者打坐都可以。
在瑜伽或打坐中融入冥想效果更好
用瑜伽垫或舒适的坐垫创造舒适的冥想空间
冥想不必非得完全静止，动态冥想如行走冥想也很有效
冥想不必非得正式，随时随地都可以
瑜伽坐姿冥想：莲花坐（Lotus Pose）- 坐在交叉的双腿上，可以提高专注力，减轻焦虑。

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