定期运动可以提高睡眠质量，但最好在睡前两小时停止剧烈运动。

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定期运动可以改善睡眠，但最好在睡前两小时停止剧烈运动
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定期锻炼可以改善睡眠，但最好在睡前两小时停止剧烈运动。
定期锻炼可以提高睡眠质量，但最好在睡前3-4小时停止剧烈运动。
定期运动能改善睡眠，但最好在睡前两小时停止剧烈运动。
适度运动可以帮助改善睡眠质量，但最好在睡前两小时停止剧烈运动。
规律的运动可以帮助提高睡眠质量，但最好在睡前2-3小时停止剧烈运动。
定期做运动可以帮助提高睡眠质量，但最好不在睡前两小时内进行剧烈运动。
定期运动可以提高睡眠质量，但应避免在睡前两小时内进行剧烈运动。

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