定期检查卧室的光线，确保黑暗利于褪黑激素分泌，助于入睡。

发布时间：2024-11-06 17:39

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保持卧室黑暗，有利于褪黑素分泌
保持室内适度的黑暗，有利于褪黑激素分泌
光线暗淡的环境有利于刺激褪黑素分泌，提高睡眠质量。
保持卧室黑暗和安静有利于提高褪黑素分泌，促进深度睡眠。
卧室尽量保持暗淡，有利于褪黑素分泌
保持卧室环境黑暗、安静和适度温度，利于褪黑素分泌
光线暗环境有助于刺激褪黑素分泌，所以睡前关灯很重要。
保持卧室暗淡利于褪黑素分泌

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