避免晚餐过饱或过于油腻，以免影响消化和睡眠

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避免晚餐过饱或过于油腻，以免消化系统负担过重影响睡眠。
晚餐尽量轻量，避免过饱或过于油腻，以免消化不良影响睡眠。
晚餐不宜过晚或过于丰盛，避免辛辣、油腻食物，以免影响消化和睡眠。

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