白天进行短暂的日间小憩，可以提高夜间睡眠效率

发布时间：2024-11-07 00:42

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白天短暂小憩，而不是长时间的打盹，可以提高夜晚睡眠质量。
在白天找时间进行短暂小憩，但不要超过30分钟，以免影响夜间睡眠。
白天进行短暂小憩，而不是长时间打盹，以免影响夜间睡眠。
白天短暂小憩而不是长时间午睡，可以改善夜间睡眠
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