睡前洗漱干净，保持个人卫生也有助于舒适感

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保持良好的个人卫生，有助于舒适睡眠
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保持良好的个人卫生习惯，也有助于心理舒适
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保持良好的睡眠卫生，如干净舒适的床铺和适宜的温度，也有助于褪黑素分泌。
睡前洗漱并刷牙，有助于清除口腔异味，提升舒适感

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