避免高枕而眠，以维持颈椎自然曲线

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避免过高或过低的枕头，维持颈部自然曲线
侧睡时，选择较硬的枕头能保持脊椎自然曲线，避免颈部扭曲。
枕头选择要适中，不宜过高或过低，以保持颈椎自然曲线。
仰睡时，枕头的高度可适当调高，以支撑颈椎自然曲线。
用眼枕或抱枕支撑颈部，保持脊椎自然曲线，减轻颈部压力。
午睡时避免用枕头，以保持颈部自然曲线。
枕头不宜过高过低，以保持颈部自然曲线为宜
枕头高度应适中，大约等于一个拳头的高度，以保持颈椎自然弯曲。
选择合适的枕头，保证颈部和脊椎自然曲线
使用颈椎矫正枕头，有助于改善颈椎曲线

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