每日摄入蔬菜不少于500克，水果300克

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每日摄入蔬菜不少于500克
每日蔬果摄入：建议至少摄入5份蔬菜和水果以获取维生素和矿物质。
腌制泡菜时，坛子需清洗干净并用白酒擦拭，避免杂菌。蔬菜要切得薄一些，盐水浓度以每500克水加入30克盐为宜。发酵期间要保持坛口干燥。
每日蔬菜水果摄入量至少占餐盘的一半
低盐饮食，每日摄入量不超过6克
每日摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果
每日摄入足够的蔬菜和水果，补充维生素
控制盐摄入：每日食盐摄入量不超过6克，避免食用过咸食物。
控制盐摄入，每日不超过6克，防止高血压。
增加果蔬摄入：每天至少吃5份水果和蔬菜，保持充足的维生素供应。

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