适当吃些粗粮，如燕麦、全谷物

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适当吃些粗粮，如燕麦和糙米
粗细搭配：吃一些粗粮如燕麦、糙米，增加纤维素摄入
多吃全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，替代精制谷物。
多吃粗粮：如糙米、燕麦，补充膳食纤维。
适当吃些粗粮，助于肠胃健康
2岁后鼓励孩子吃全谷物，如糙米和燕麦
多吃全谷物食品，如糙米、燕麦，它们比精制谷物更有利于健康。
多吃全谷物食品，如燕麦、糙米，有益于心脏健康。
适当吃粗粮，有益健康
杂粮燕麦棒：富含谷物，携带方便。

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