少食多餐，帮助消化和控制血糖

发布时间：2024-08-31 17:45

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适量补充膳食纤维，帮助消化和控制血糖
餐后可适当运动帮助血糖控制。
少食多餐，有助于控制血糖水平，特别是糖尿病患者。
餐后适当运动，帮助身体消化吸收，降低血糖波动
餐前适当运动可帮助控制血糖
控制餐后血糖，可分次少量进食
少食多餐，有助于分散一天中的血糖波动。
晚餐后喝一杯无糖绿茶，帮助消化同时控制食欲。
控制餐后血糖，避免食用高GI（血糖指数）食物，如白米和糖果。
少盐少糖有助于控制血压

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