学会观察身体反应，调整训练强度

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观察身体反应，适时调整运动强度，防止过度疲劳。
根据身体反应调整训练计划，避免过度训练
关注身体反应，调整训练强度，保证运动的安全性和有效性。
在训练强度上逐渐递增，适应身体的反应。
根据身体反应调整锻炼强度，避免过度疲劳。
跑步时注意观察身体反应，如有不适及时调整。
教练会根据身体状况调整训练计划
定期检查身体状况，如有不适及时调整训练强度。
了解自己的身体反应，调整运动强度和频率。
训练强度逐渐递增，让身体适应有氧运动。

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