每日安排一定的运动时间，如散步、瑜伽等

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适度运动，如散步、瑜伽等有益身心
每天坚持适度运动，如散步、瑜伽等，有益于心肺功能。
阅读时，可以适当地做一些运动，如散步、瑜伽等，以缓解疲劳。
适量运动，如散步、瑜伽等，可增强体质。
适度运动，如散步、瑜伽等有益身心健康
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定期做适量的运动，如散步或瑜伽

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