逐渐增加重量，但不要过度，以防受伤

发布时间：2024-09-01 01:42

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逐渐增加重量，但不要过度，以免肌肉拉伤
逐渐增加重量，但不要超过自身承受范围
逐渐增加冥想时间，但不要过度
合理安排运动量，逐渐增加难度，防止受伤。
在安全范围内逐渐增加重量，避免受伤。
训练时，重量逐渐递增，以保证效果和避免受伤。
核心训练要循序渐进，逐渐增加重量或持续时间，避免过度训练。
增加重量时要循序渐进，避免受伤。
使用适当的重量，逐渐增加负荷，避免过度训练
使用适当的重量，挑战但不过度，以免受伤。

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