使用健身球时，选择适合自己身高和稳定性的大小。

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[健身] 如何选择适合自己的健身计划
选择适合自己的健身计划
健身球可以提高核心稳定性和平衡训练
健身球训练可以提高身体稳定性和平衡感。
选择适合自己的健身房或教练
健身球做平板支撑：用脚掌和肘部撑地，保持身体直线，用健身球的不稳定性来增加核心稳定性训练。
在选择鞋子时，要根据自己的身高体重来挑选合适大小的鞋子，避免过高或过低。
健身球提高核心稳定性的训练方法
健身时穿合适的运动鞋提升稳定性和舒适度
健身操可提高身体灵活性，选择适合自己的音乐节奏更有动力。

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